„Fleksibilnost se definiše kao sposobnost lokomotornog aparata da ostvari pokrete optimalne amplitude.“ D. Perić, 1997.
Najveći izazov i zadovoljstvo u ovom poslu predstavlja rad sa elitnim sportistima, dok је najkompleksniji i najizazovniji zadatak, kako što duže održati visok nivo motoričkih kapaciteta, funkcionalnih sposobnosti i sveukupnog zdravlja. Fleksibilnost kao jedan segment motorićkih kapaciteta, ima značajnu ulogu u pripremi košarkaša za takmičarsku sezonu. Ona podrazumeva sposobnost igrača da u takmičarskom periodu izvodi pokrete sa velikom ili još tačnije, sa optimalnom amplitudom. Naravno, ovaj proces zavisi od pokretljivosti u zglobovima, kao i od elastičnosti ligamenata i mišića. Posebnu pažnju treba obratiti na poboljšanje u ramenom zglobu, bedrenom, krsno – kičmenim pršljenovima, kao i zglobova nogu i ruku. Najveća dobit u poboljšanju gipkosti je povećanje ukupne motoričke efikasnosti, kao i blagom povećanju brzine i preciznosti, dok je najznačajnija – smanjena mogućnost povređivanja ligamenata i mišića, kao i brži oporavak.
Dodaj komentar