Motivacija + Disciplina = Konzistentnost
Eliud Kipčoge
Telesna izdržljivost se može definisati kao jedan od bitnijih aspekata samoodređenja, a ona je u direktnoj vezi sa redovnom fizičkom aktivnošću, sa pokretom. Još iz antičkih vremena pokret se proučava, a danas je kao naučna disciplina poznata pod pojmom „kineziologija“. Pokret nam je bazična potreba, nagonska, i sve je njime determinisano, posebno ono najvažnije, sam život. Od velike je važnosti da ne postane deficitaran, što je karakteristika današnjice, jer ukoliko se to desi posledice su neizbežne.
Mnogobrojna naučna istraživanja dokazuju vrednost uticaja vežbanja na čovekov organizam i kvalitet života, ali, isto tako, ako je sedentaranost dominantna u dnevnom funkcionisanju, to će u budućnosti sasvim sigurno dovesti do niza mogućih opasnosti po celokupan zdravstveni status. Dinamički aktivizam tela u mladosti usporava i odlaže starost, to dokazuje Lamarkov zakon. Želja za dodatnim pokretom, preko svakodnevnih ,uobičejenih, disciplinuje muskulaturu i um. Veći napor gradi osnovne preduslove za sprečavanje pojave bolesti i povreda.
Pored navedenog, ujedno je i najefikasniji lek za optimalan psiho-fizički i posturalni status. Kao što je poznato, pravilna postura podrazumeva relativnu usklađenost segmenata tela, kao i fiziološke krivine kičmenog stuba. Kičma je stub života. Njenu postojanost i dugovečnost određuje stabilnost i dinamika koraka. Ustaljenost u biološkoj sferi. Prirodnost i vitalnost. Forma. Čvrstina stava i snaga. Narušena postura, čiji je gavni uzročnik slabost mišića, može da dovede do rane pojave osteohondroze (oštećenje zglobne hrskavice).
Ovo je jedna od mnogobrojnih negativnih posledica prouzrokovane hipokinezijom. Na kraju, pokret je i umetnost, skladnost tokom izvođenja kompleksnih motoričkih radnji je i estetska kategorija lepog. Uprošćeno, pokret bez poteškoća je krajnji cilj trenažnog procesa. Metodoligija rada i postignuća podrazumeva opšte didaktičke principe kao što je sposobnost da se fizicka aktivnost prilagodi trenutnom stanju vežbača čime se potvrđuje i osnovna referenca trenerske kompetentnosti.
Autor je trener trener kondicije i snage
Dodaj komentar